Terdapat beberapa cara untuk hilangkan migrain, secara semula jadi dan dengan ubat. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu:
Cara Semulajadi
1. Tidur dalam Bilik Gelap dan Tenang :
Migrain selalunya disebabkan oleh kepekaan terhadap cahaya dan bunyi. Tidur di dalam bilik yang gelap dan sunyi boleh membantu.
2. Minum air yang banyak :
Kurang air dalam badan boleh mencetuskan migrain. Pastikan badan anda kekal terhidrat secukupnya.
3. Tuala Sejuk :
Letakkan tuala sejuk dibahagian kepala yang sakit ia boleh membantu mengurangkan kesakitan.
4. Tenangkan Minda :
Menenangkan diri dengan meditasi atau teknik relaksasi boleh membantu mengurangkan tekanan yang sering menyebabkan migrain.
5. Elakkan Makanan Penyebab Migrain :
Makanan yang mengandungi MSG, kafein, alkohol dan coklat boleh menyebabkan migrain. Sebaiknya elakkan makanan ini.
Penggunaan Ubat
1. Ubat Tahan Sakit (NSAIDs) :
Ubat seperti ibuprofen atau paracetamol boleh membantu mengurangkan kesakitan.
2. Ubat Migrain :
Terdapat ubat khas untuk migrain yang boleh diberikan oleh doktor.
Jika migrain berterusan atau semakin teruk, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang lebih sesuai.
